tinh bột nghệ, tinh bột nghệ vàng, tác dụng của tinh bột nghệ

 Từ lâu bạn đã nghe đến các thực đơn giảm cân với hạt chia, nhưng chưa thực sự hiểu lắm về loại hạt này? Hãy cùng tìm hiểu thực hư của việc hạt chia giảm cân như thế nào nhé! Ảnh: ally j/Pixabay Tác dụng của hạt chia Hạt chia là hạt của cây salvia hispaniola, thuộc họ bạc hà, được trồng phổ biến ở Mexico, Guatemala, Bolivia, Mỹ, Úc… Hạt chia có hình dáng gần giống với hạt é của Việt Nam ta. Hạt chia khi ngâm trong nước sẽ nở ra và tạo thành một dạng gel sệt. Hạt chia có nhiều thành phần dinh dưỡng và có tác dụng tốt đối với sức khỏe của con người. 1. Giúp hỗ trợ giảm cân Hạt chia là một trong những loại thực phẩm giàu chất xơ. Theo thống kê, hàm lượng chất xơ trong 100g hạt chia cao gấp 1,6 lần lúa mạch; 2,3 lần yến mạch và 8,3 lần so với ngô. Vì giàu chất xơ nên khi uống hạt chia, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Hạt chia còn hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, giúp hỗ trợ giảm cân. 2. Hạt chia cung cấp chất khoáng cho cơ thể ...