tinh bột nghệ, tinh bột nghệ vàng, tác dụng của tinh bột nghệ

  Hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm không chỉ khiến bạn cảm thấy no mà còn chứa rất nhiều lợi ích bổ sung cho sức khỏe . Một nắm mỗi ngày, tương đương với một khẩu phần ăn - 23 quả hạnh nhân - là tất cả những gì bạn cần để tận dụng hết những gì mà loại hạt này mang lại. Vậy điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn ăn hạnh nhân hằng ngày? 1. Cải thiện tâm trạng Thành phần trong hạnh nhân có tác dụng thúc đẩy tâm trạng của bạn được gọi là tryptophan, một loại a xít amin. Khi kết hợp với vitamin B6 - bất cứ thứ gì từ chuối đến yến mạch - tryptophan sẽ chuyển hóa thành serotonin trong cơ thể. Do đó, serotonin hoạt động như một chất tăng cường tâm trạng tức thì, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và bớt lo lắng hơn. Vì vậy, hãy rắc một ít hạnh nhân lên tô bột yến mạch hoặc một tô chuối cắt lát để có một bữa ăn nhẹ dễ dàng. 2. Giảm nguy cơ mắc bệnh Bạn có một lượng vitamin E dồi dào trong hạnh nhân. Theo  Healthline , một khẩu phần hạnh nhân ch...