tinh bột nghệ, tinh bột nghệ vàng, tác dụng của tinh bột nghệ

  chất chống oxy hóa và chất béo. Hạt chia từ lâu đã nổi tiếng với biệt hiệu 'nhỏ mà có võ' vì chúng rất giàu dinh dưỡng. Thật vậy, một thìa đầy hạt chia (khoảng 140gr) chứa đến 5gr chất xơ, 4gr chất béo, 2gr protein và chỉ chứa 69 calories. Theo chuyên gia dinh dưỡng, tác giả cuốn sách The Superfood Swap, Dawn Jackson Blatner: 'Bạn có thể tìm thấy nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ và chất béo, nhưng chỉ có hạt chia mới mang lại lợi ích tương đương với kích thước nhỏ bé đến vậy. Tôi nghĩ đó chính là thứ khiến chúng trở nên tuyệt vời'. Hãy cùng xem loại hạt 'nhỏ mà có võ' này mang lại những lợi ích tuyệt vời gì nhé. Giàu chất xơ Một thìa hạt chia chứa 5gr chất xơ, tương đương với 20% lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày. Trong khi đó, một thìa gạo lứt chỉ chứa khoảng 2gr chất xơ mà thôi. Pudding hạt chia ăn kèm cùng các loại hoa quả khác là một trong những cách ngon miệng giúp bổ sung chất xơ. Ai cũng biết, chất xơ rất quan trọng vì...